Die Kreuzbund App – Unterstützung für unterwegs

Manchmal tauchen Fragen oder schwierige Situationen genau dann auf, wenn gerade kein Gruppentreffen stattfindet. Sie ist dein digitaler Kompass: Sie unterstützt dich im Alltag, hilft dir, Ziele zu setzen und mit anderen in Verbindung zu bleiben. Kombiniert mit den persönlichen Treffen deiner Gruppen in Duisburg bietet sie einen starken Werkzeugkoffer für nachhaltige Suchtbewältigung.

Die Kreuzbund-App ergänzt die persönliche Sucht-Selbsthilfe um digitale Angebote, die du unterwegs nutzen kannst. Sie ist kostenfrei für Android und iOS erhältlich.

1. Gruppe finden
Über die Gruppensuche findest du Kreuzbund-Selbsthilfegruppen nach Ort oder Postleitzahl – in Duisburg und deutschlandweit.

2. Anonymer Chat
Über die App erreichst du den anonymen Kreuzbund-Chat für Menschen mit Suchtproblemen und Angehörige.

3. Unterstützung für schwierige Situationen
Du kannst einen persönlichen Notfallplan anlegen, Frühwarnzeichen festhalten und wichtige Kontakte hinterlegen.

4. Tracker- und Tagebuchfunktionen
Die App unterstützt dich dabei, deinen persönlichen Weg bewusst zu begleiten und Entwicklungen besser zu verstehen:

• Frühwarnsignale erkennen: Achte auf Veränderungen in Gefühlen, Verhalten oder körperlichem Empfinden, um mögliche Rückfallrisiken frühzeitig wahrzunehmen.
• Tracker nutzen: Halte Stimmung, Verlangen oder Konsumverhalten fest. So lassen sich Muster erkennen und gezielt verändern.
• Therapieplan erstellen: Formuliere eigene Ziele oder halte Vereinbarungen fest – für mehr Orientierung und Verbindlichkeit im Alltag.
• Notfallplan hinterlegen: Sammle persönliche Gründe, die dich stärken, sowie wichtige Kontakte für schwierige Situationen.
• Fotobox nutzen: Bewahre Bilder und Erinnerungen auf, die dir Kraft geben und dich an deine Fortschritte erinnern.

5. Informationen & FAQ
Informiere dich verständlich und kompakt über zentrale Themen rund um Sucht und Selbsthilfe. Die FAQ bieten Antworten auf häufige Fragen – etwa zu Rückfällen, Unterstützungsangeboten oder dem Einstieg in die Selbsthilfe.

Wichtig: Die App ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung und auch nicht den persönlichen Austausch in einer Gruppe. Sie kann aber eine zusätzliche Möglichkeit sein, Informationen und Unterstützung schnell erreichbar zu haben.

* Die App ist ein Angebot des Kreuzbund-Bundesverbandes und in den jeweiligen Stores zum Download hinterlegt.